Is uirlis dhiagnóiseach thábhachtach í tástáil struis treadmill chun folláine cardashoithíoch a mheas. Go bunúsach, baineann sé le duine a chur ar threadmill agus an luas agus an claonadh a mhéadú go mall go dtí go sroicheann siad a ráta croí uasta nó go mbíonn pian cófra nó giorra anála orthu. Is féidir leis an tástáil cabhrú le dochtúirí fadhbanna croí féideartha a aithint, amhail artairí cúnga, sula n-éiríonn siad níos tromchúisí. Má tá tástáil struis treadmill sceidealaithe agat, ná bíodh eagla ort! Cabhróidh an t-alt seo leat ullmhú agus feidhmiú ar do dhícheall.
1. Lean treoracha do dhochtúra
Roimh an tástáil, tabharfaidh do dhochtúir treoirlínte duit maidir le hullmhúchán. Bí cinnte súil a choinneáil orthu seo! D’fhéadfadh srianta aiste bia, srianta aclaíochta, agus coigeartuithe cógais a bheith san áireamh. Is dea-smaoineamh freisin éadaí agus bróga compordacha a chaitheamh atá oiriúnach le haghaidh aclaíochta. Ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir má tá aon cheist nó imní ort faoi na treoracha.
2. Faigh neart scíthe
Ar lá an tástála struis, tá sé tábhachtach go leor scíthe a fháil. Déan iarracht codladh maith oíche a fháil agus seachain caiféin nó spreagthóirí eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do ráta croí. Is dea-smaoineamh é freisin béile éadrom a bheith agat cúpla uair an chloig roimh an scrúdú lena chinntiú go bhfuil dóthain fuinnimh agat.
3. Déan téamh suas roimh an scrúdú
Cé nach mbeidh aon aclaíocht dhian á déanamh agat roimh an scrúdú, is dea-smaoineamh fós téamh suas éadrom a dhéanamh. D’fhéadfadh sé seo cúpla nóiméad siúil nó rith a áireamh chun do matáin a ullmhú don treadmill. Ba mhaith leat a sheachaint a bheith go hiomlán neamhghníomhach roimh an tástáil mar d’fhéadfadh sé seo difear a dhéanamh do do thorthaí.
4. Cumarsáid a dhéanamh le teicneoirí
Le linn na tástála, déanfaidh teicneoir monatóireacht ghéar ort. Déan cinnte aon chomharthaí a bhíonn agat a chur in iúl, amhail pian cófra, giorra anála, nó meadhrán. Is faisnéis thábhachtach í seo a chabhróidh le teicneoir a chinneadh an bhfuil aon fhadhbanna ann ar gá aghaidh a thabhairt orthu.
5. Luas leat féin
De réir mar a mhéadaíonn luas agus claonadh an treadmill, b’fhéidir go mbeadh sé mealltach tú féin a chur iallach chun coinneáil suas. Mar sin féin, tá sé tábhachtach luas a choinneáil agus éisteacht le do chorp. Ná bíodh eagla ort iarraidh ar an teicneoir an tástáil a mhoilliú nó a stopadh má bhraitheann tú míchompordach. In ionad tú féin a chur iallach, is fearr dul ar aghaidh go cúramach.
6. Ná bíodh imní ort faoi fheidhmíocht
Cuimhnigh, ní comórtas ná meastóireacht feidhmíochta atá i dtástáil struis treadmill. Is é an sprioc ná folláine do chroí a mheas, ní cé chomh fada nó cé chomh tapa is féidir leat rith. Ná bíodh imní ort mura gcríochnaíonn tú an t-am tástála ar fad nó má bhíonn ort moilliú síos. Breathnóidh teicneoir ar do ráta croí agus ar fhachtóirí eile chun an toradh a chinneadh.
Mar fhocal scoir, is féidir le tástáil struis treadmill a bheith ina huirlis dhiagnóiseach luachmhar chun sláinte cardashoithíoch a mheas. Trí threoracha do dhochtúra a leanúint, neart scíthe a fháil, téamh suas, labhairt le teicneoir, luas a choinneáil ort féin, agus imní feidhmíochta a sheachaint, is féidir leat ullmhú chun feidhmiú ar do dhícheall. Cuimhnigh, is é an sprioc atá againn ná do chroí a choinneáil sláintiúil ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag maireachtáil saol gníomhach agus sásúil.
Am an phoist: 05 Meitheamh 2023