Ba chóir go mbeadh sláinte agus áilleacht ar cheann de na topaicí is teo i sochaí an lae inniu. Tá dálaí ábhartha saibhre ag daoine nua-aimseartha, mar sin leanann siad modhanna cothabhála coirp níos forbartha, agus ansin is féidir cur síos a dhéanamh ar an modh is sláintiúla, is éifeachtaí agus is forbartha ar an lámhsheasamh.
Ach tá eagla ar go leor daoine triail a bhaint as, má tá eagla ort fós roimh sheasamh ar na lámha, inniu le 10 gcúis chun tú a chur ina luí!
01 Cuir scaipeadh fola chun cinn
Is féidir le ról na domhantarraingthe an corp ar fad a chur ag sreabhadh fola úr suas go sona sásta, croí agus soithigh fola sláintiúil, cuma níos óige ar an duine ar fad ar ndóigh, níl aon aois rúndiamhair ann!
02 Méadaigh an soláthar ocsaigine don inchinn
Éilíteas, insomnia, brionglóidí, tinnitus, cailliúint cuimhne, greannaitheacht. Bíonn ceann agat i gcónaí, ceart? Is comhartha é seo nach bhfuil dóthain ocsaigine san inchinn! Is sláintiúla do chairde a tharraingt leat.
03 Neartaigh do chóras imdhíonachta
Cuidíonn seasamh láimhe le do chorp fáil réidh le tocsainí agus baictéir atá glanta ag nóid limfe. Is féidir do chraiceann a shéideadh agus a bhriseadh go nádúrtha, agus is féidir leat níos lú buidéil agus cannaí de bhrandaí daora cosúil le mná a cheannach.
04 Maolaigh pian droma
Ar ndóigh, laghdóidh an seasamh láimhe an brú idir na veirteabraí, agus maolóidh an pian droma ar ndóigh. Ní bheidh ort a bheith ag magadh faoin gcaoi nach bhfuil do chorp ag teacht le d’aois a thuilleadh.
05 Neartaigh do chroílár
Caithfidh tú neart do chroí a úsáid agus tú ag dul isteach nó ag imeacht ón gcruth droim ar ais, fiú mura bhfuil do bholg álainn!
06 Scíth a ligean
Is féidir le seasamh láimhe le do chosa i gcoinne an bhalla cabhrú leis an néarchóras a mhaolú, strus a laghdú, agus domhan spioradálta “gan dul isteach” a thabhairt duit.
07 Níos muiníní
I súile go leor daoine, anseasamh láimheNí seasamh an-sábháilte é. Nuair a sháraímid eagla, nuair a dhírímid ar chreideamh ionainn féin, agus nuair a bhainimid taitneamh as an úrnuacht agus an mothú gnóthachtála a thagann leis, ansin bíonn an mhuinín saor ó aon seachrán.
08 Méadaigh feasacht choirp
Tugann breathnú i scáthán tuiscint níos soiléire duit ar do chorp.
09 Tugann sé dearcadh nua
Féach ar an domhan bun os cionn, faigh áit dhifriúil i gcónaí. Ní hamháin gur asana é seasamh ar na lámha, ach dearcadh ar an saol freisin.
10 Suathaireacht Mhothúchánach
Tá seasamh ar na lámha chomh fionnuar! Nuair a bhíonn grá agat dó, don trá, don fhaiche, don traein faoi thalamh, fiú do dheasc an bhossa, bíonn an domhan ina mata yoga duit!
Am poist: 30 Nollaig 2024