Nuair a thagann sé le meáchain caillteanas, is féidir mearbhall a bheith ag baint le cinneadh a dhéanamh idir treadmill agus éilipseach, go háirithe má tá tú nua i gcúrsaí aclaíochta.Is trealamh cardio den scoth iad an dá mheaisín a chabhróidh leat calories a dhó, do ráta croí a mhéadú, agus d'aclaíocht iomlán a fheabhsú.Mar sin féin, tá difríochtaí idir an dá, agus ag brath ar do spriocanna, d'fhéadfadh ceann amháin a bheith oiriúnach níos fearr ná an ceann eile.
Má tá pian comhpháirteach nó gortú ort, b’fhéidir gurb é meaisín éilipseach an chéad rogha toisc go bhfuil tionchar íseal aige agus go bhfuil níos lú cánacha ar do chuid alt.Má tá glúine pianmhar agat, ansin is rogha níos fearr an meaisín éilipseach.Is é sin toisc go ndéanann sé aithris ar ghluaisne na reatha gan brú a chur ar do ghlúine.De réir an Ionaid Náisiúnta um Staidreamh Sláinte, tá oiread agus duine as gach ceathrar daoine fásta ag fulaingt ó phian comhpháirteach, rud a chiallaíonn gur féidir le hoiliúnóir éilipseach freastal ar riachtanais an chuid is mó.
Más mian leat níos mó calraí a dhó le gach workout, b'fhéidir gur rogha níos fearr é treadmill.Ag siúl nó ag rith ar treadmill oibríonn na grúpaí matán mór de chuid an chomhlachta agus dó calories.Déanann sé seo muilte tread oiriúnach do ghalar cardashoithíoch sa nádúr.
Ceann de na gnéithe breise a thairgeann éilipseacha ná an rogha chun cleachtadh coirp uachtair a dhéanamh a bhuíochas leis na lámha.Tugann sé seo deis bhreise chun folláine chardashoithíoch a fheabhsú chomh maith le neart matáin an choirp uachtair.Ceadaíonn na láimhseálann duit do ghluaiseachtaí lámh agus cos a shioncronú, rud a chabhraíonn le do chomhordú agus do fheidhmíocht iomlán a fheabhsú.
Rud iontach eile faoi éilipseacha ná go gceadaíonn siad duit athruithe tapa a dhéanamh ar do ghnáthamh aclaíochta.Trí fhriotaíocht a chur leis nó incline na gcos a choigeartú, is féidir leat do chuid aclaíochta a chur in oiriúint do réimsí sonracha de do chorp.Mar shampla, oibríonn matáin an lao agus na hamstring ag méadú incline na gcos.
Maidir le compord workout, tá an éilipseach níos compordaí ná an treadmill.Mura féidir leat siúl nó rith de ghnáth, is féidir leis an muileann tread a lán strus a chur ar do chuid hailt.Is féidir leat a bheith gortaithe go héasca mura bhfuil tú cúramach.Mar sin féin, le samhlacha níos nuaí de mhuilte tread, tá níos mó maolaitheoirí turrainge isteach sa mheaisín chun roinnt strus comhpháirteach a laghdú.
i gcrích
Mar fhocal scoir, cibé an bhfuil éilipseach nó muileann tread níos fearr ag brath ar do spriocanna agus do riocht fisiciúil.Má tá stair gortaithe agat, pian comhpháirteach, nó más fearr leat cleachtadh compordach, íseal-thionchar, is é an éilipseach duit.Ach más mian leat calories a dhó, oibrigh grúpaí matán iolracha, agus cardio ard-déine a fháil, téigh go dtí an treadmill.Slí amháin nó slí, is trealamh foirfe iad an dá mheaisín le haghaidh cleachtadh cardio maith agus is féidir leo torthaí iontacha a bhaint amach nuair a úsáidtear iad i gceart.Ná déan dearmad go bhfuil comhsheasmhacht ríthábhachtach chun an leas is fearr a bhaint as do regimen cardio.
Am postála: Bealtaine-31-2023