Maidir le meáchain caillteanas, is féidir go mbeadh sé mearbhall cinneadh a dhéanamh idir treadmill agus meaisín eilipteach, go háirithe má tá tú nua i saol na folláine. Is trealamh cardashoithíoch den scoth iad an dá mheaisín a chabhróidh leat calraí a dhó, do ráta croí a mhéadú, agus d’fholláine iomlán a fheabhsú. Mar sin féin, tá difríochtaí idir an dá cheann, agus ag brath ar do spriocanna, d’fhéadfadh ceann amháin a bheith níos oiriúnaí ná an ceann eile.
Má tá pian sna hailt nó má tá gortú ort, d'fhéadfadh meaisín eilipteach a bheith ar an gcéad rogha mar go bhfuil tionchar íseal aige agus nach bhfuil sé chomh brúmhar ar do chuid hailt. Má tá pian sna glúine agat, is fearr an meaisín eilipteach. Sin toisc go ndéanann sé aithris ar ghluaiseacht an rith gan brú a chur ar do ghlúine. De réir an Ionaid Náisiúnta um Staidreamh Sláinte, bíonn pian sna hailt ag suas le duine as gach ceathrar daoine fásta, rud a chiallaíonn gur féidir le hoiliúnóir eilipteach freastal ar riachtanais an tromlaigh mhóir.
Más mian leat níos mó calraí a dhó le gach seisiún aclaíochta, b’fhéidir gur rogha níos fearr é treadmill. Oibríonn siúl nó rith ar threadmill na príomhghrúpaí matán go léir sa chorp agus dóitear calraí. Fágann sé seo go bhfuil treadmills oiriúnach do ghalar cardashoithíoch ó nádúr.
Ceann de na gnéithe breise a chuireann meaisíní eilipteacha ar fáil ná an rogha chun aclaíocht a dhéanamh don chorp uachtarach a bhuíochas leis na láimhsithe. Tugann sé seo deis bhreise chun folláine chardashoithíoch agus neart matáin an choirp uachtair a fheabhsú. Ligeann na láimhsithe duit gluaiseachtaí do lámh agus do chosa a shioncrónú, rud a chabhraíonn le do chomhordú agus do fheidhmíocht fhoriomlán a fheabhsú.
Rud iontach eile faoi mheaisíní eilipteacha ná go gceadaíonn siad duit athruithe tapa a dhéanamh ar do ghnáthamh aclaíochta. Trí fhriotaíocht a chur leis nó claonadh na gcos a choigeartú, is féidir leat do chleachtadh a chur in oiriúint do chodanna sonracha de do chorp. Mar shampla, má mhéadaítear claonadh na gcos, oibríonn sé matáin na lao agus na gcúlchlónna.
Maidir le compord aclaíochta, tá an meaisín eilipteacha níos compordaí ná an treadmill. Mura féidir leat siúl nó rith go gnáth, is féidir leis an treadmill go leor struis a chur ar do chuid hailt. Is féidir leat gortú a fháil go héasca mura bhfuil tú cúramach. Mar sin féin, le samhlacha nua treadmill, tá níos mó ionsúirí turraing tógtha isteach sa mheaisín chun strus hailt a laghdú.
mar fhocal scoir
Mar fhocal scoir, braitheann sé ar do spriocanna agus ar do riocht fisiciúil cibé acu is fearr meaisín eilipteach nó meaisín rith. Má tá stair ghortuithe, pian sna hailt agat, nó más fearr leat seisiún aclaíochta compordach, ísealtionchair, is é an meaisín eilipteach an rogha cheart duit. Ach más mian leat calraí a dhó, grúpaí matán iolracha a oibriú, agus cardashoithíoch ard-déine a fháil, roghnaigh an meaisín rith. Ar aon nós, is trealamh foirfe iad an dá mheaisín le haghaidh dea-chleachtadh cardashoithíoch agus is féidir leo torthaí iontacha a bhaint amach nuair a úsáidtear iad i gceart. Ná déan dearmad gurb í an chomhsheasmhacht an eochair chun an leas is fearr a bhaint as do réimeas cardashoithíoch.
Am an phoist: 31 Bealtaine 2023