Tá an rúitín ar cheann de na hailt is sprained inár gcorp. Tá níos mó gníomhaíochtaí spóirt laethúla ag mic léinn agus cuid mhór aclaíochta, atá an-éasca le feiceáil pian díobhála spóirt mar sprain agus sprain coise.
Má sprain mic léinn a chosa, agus nach dtugann siad aird go leor ar chóireáil agus a fheidhmiú athshlánú a luaithe is féidir, a eascraíonn i fíocháin bhoga mar an ligament timpeall an comhpháirteach rúitín nach féidir a ghnóthú go maith, tá sé éasca a fhorbairt i sprain gnáth.
San Airteagal seo, beidh mé ag múineadh do mhic léinn chun máistreacht go tapa ar roinnt scileanna beaga chun déileáil leospóirtgortuithe, ar féidir leo cabhrú linn tacú le cóireáil ghairmiúil in ospidéil rialta nuair a tharlaíonn gortuithe spóirt, agus oiliúint athshlánúcháin tapa tar éis cóireála.
Nuair a tharlaíonn gortú spóirt, déanaimis é a rangú go hachomair féachaint an díobháil muscle é nó gortú fíocháin bhog. Mar shampla, nuair a bhíonn matáin agus tendons síneadh, roinntear iad i gcineálacha matáin. Más é an sheath of tendon nó muscle, synovium, etc., tá sé roinnte ina chineál fíochán bog.
Go ginearálta, carnann gortuithe de chineál muscle líon mór cealla athlastacha ar shuíomh na díobhála, ag scaoileadh substaintí frith-athlastacha, rud a fhágann pian. Tar éis brú muscle, d'fhéadfadh sé a bheith ina pian áitiúil ar dtús, ach de réir a chéile leathnóidh an pian chuig an matán iomlán, rud a fhágann pian muscle agus neamhoird gluaiseachta. Ag an am céanna, is féidir craiceann dearg, stasis fola subcutaneous agus comharthaí eile a bheith ag gabháil le brú muscle.
I gcás brú matán, is féidir le mic léinn na céimeanna cóireála seo a leanas a leanúint le haghaidh cóireála luath:
Stop ag leanúint ar aghaidh ag aclaíocht chun gortú síneadh matán breise a sheachaint;
Cuir compress fuar áitiúil i bhfeidhm ar an limistéar gortaithe;
Má tá stasis fola subcutaneous ann, is féidir leat bannaí a aimsiú le haghaidh bandaging brú, ionas go laghdófar fuiliú leanúnach fíocháin muscle, ach bí cúramach gan ceangal ró-daingean, ionas nach gcuirfear isteach ar an scaipeadh fola;
Ar deireadh, is féidir an limistéar gortaithe a ardú, b'fhearr os cionn limistéar an chroí, chun cuidiú le héidéime a chosc. Ansin a luaithe is féidir chuig an ospidéal rialta chun glacadh leis an diagnóis agus cóireáil dochtúirí gairmiúla.
Is gnách gurb é an chúis choitianta a bhaineann le athlasadh fíocháin bhoga den sórt sin mar synovitis agus tenosynovitis ná brú agus athlasadh aiseipteach áitiúil de bharr cuimilte fíocháin. I dtéarmaí coitianta, is é an damáiste fíocháin a dhéantar mar gheall ar fhrithchuimilt iomarcach, rud a fhágann go mbíonn líon mór cealla athlastacha ag bailiú agus ag táirgeadh comharthaí cosúil le dearg, ata, teas agus pian.
I measc na gcéimeanna tosaigh chun gortuithe fíocháin bhoga a mhaolú tá:
Is féidir le cur i bhfeidhm oighir áitiúil laistigh de 6 uair an chloig tar éis gortú cabhrú le scaipeadh fola áitiúil a laghdú, rud a d'fhéadfadh an pian de bharr athlasadh a laghdú.
Sa chéad 24 uair an chloig tar éis an díobhála, is féidir leis an gcomhbhrú te áitiúil cabhrú leis an scaipeadh fola áitiúil a chur chun cinn, ionas go n-iomprófar na substaintí is cúis le pian tríd an gcúrsaíocht fola, agus na hairíonna pian a laghdú;
Téigh chuig dochtúir gairmiúil in am le haghaidh diagnóis agus cóireála, agus drugaí frith-athlastacha a ghlacadh faoi threoir an dochtúir chun leibhéal na bhfachtóirí athlastacha a laghdú, rud a laghdaíonn pian.
Má bhraitheann na mic léinn go bhfuil na modhanna thuas beagán casta agus deacair a mheabhrú, cuirim anseo cleas simplí cóireála díobhála do na mic léinn:
Nuair a bhíonn sprain againn ar an drochuair, is féidir linn tagairt a dhéanamh don chaighdeán teorann 48 uair an chloig. Déanaimid breithiúnas ar an am laistigh de 48 uair an chloig mar chéim ghéar na díobhála. Le linn na tréimhse seo, ní mór dúinn uisce oighir agus tuáillí oighir a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann a bhfuil tionchar ag compress fuar air chun luas scaipeadh fola a laghdú agus an méid exudation, fuiliú agus athlasadh a laghdú, ionas go mbainfear amach an éifeacht a bhaineann le laghdú swelling, pian agus gortú.
Tar éis 48 uair an chloig, is féidir linn an compress fuar a athrú go dtí an compress te. Tá sé seo mar gheall ar tar éis an comhbhrúite fuar, tá feiniméan an fhuilithe ribeach sa limistéar difear stoptha go bunúsach, agus tá feabhas tagtha ar an swelling de réir a chéile. Ag an am seo, is féidir leis an gcóireáil compress te cabhrú le scaipeadh fola a chur chun cinn, ionsú stasis fíochán craiceann agus exudate a luathú, ionas go mbainfear amach an cuspóir a bhaineann le swelling fola a chur chun cinn, comhthaobhacht a mhaolú agus pian a mhaolú.
Am postála: Jan-03-2025