Bíonn an tionscal aclaíochta i gcónaí ag athrú agus bíonn éileamh air i gcónaí. Is margadh os cionn $17 billiún é an aclaíocht bhaile amháin. Ó hula hoops go Jazzercise Tae Bo go Zumba, tá neart treochtaí folláine feicthe ag an tionscal aclaíochta thar na blianta.
Cad atá faiseanta do 2023?
Tá níos mó ann ná gnáthaimh aclaíochta. Baineann treochtaí aclaíochta 2023 le haclaíocht a dhéanamh nuair is mian leat, áit is mian leat, agus folláine iomlán a bhaint amach. Seo iad treochtaí aclaíochta 2023 maidir le maireachtáil shláintiúil.
Giomnáisiam Baile agus Ar Líne
Le linn na paindéime, rinne go leor iar-fhreastalaithe giomnáisiam agus freastalaithe giomnáisiam nua iarracht ar chleachtaí ar líne nó ar bhallraíochtaí hibrideacha giomnáisiam/baile. Thug trealamh giomnáisiam inacmhainne deis do go leor aclaíocht a dhéanamh ó chompord a dtithe féin. Ceadaíonn roinnt trealaimh giomnáisiam baile, amhail muilte tread agus rothair aclaíochta ardchaighdeáin, oiliúint phearsantaithe a bhuíochas le scáileáin físe agus cóitseálaithe fíorúla.
Tá giomnáisiam baile anseo le fanacht, agus go leor acu ag athrú a seomra aíochta, a n-áiléar, nó a n-íoslach ina giomnáisiam baile. Úsáideann daoine eile cúinne a ngaráiste, a seid, nó a dteach aíochta. Más mian leat airgead a shábháil agus do ghiomnáisiam a dhéanamh cairdiúil don bhuiséad,seo cúpla leideanna.
Ar deireadh, ná déan dearmad trealamh giomnáisiam ardchaighdeáin a cheannach ar phraghas níos ísle. Is féidir é sin a dhéanamh má dhéanann tú siopadóireacht ónár siopa.
Aclaíocht Fheidhmiúil
Treocht mhór eile san aclaíocht is ea aclaíocht fheidhmiúil. Baineann aclaíocht fheidhmiúil go hiomlán le feabhas a chur ar shaol laethúil duine. Ciallaíonn sé seo cothromaíocht agus comhordú, seasmhacht agus neart feidhmiúil a fheabhsú.
Is é cuspóir na folláine feidhmiúla cleachtaí a dhéanamh a thraenálann do matáin le chéile agus a ullmhaíonn iad do do chuid tascanna agus gluaiseachtaí laethúla. I measc samplaí d’fholláine feidhmiúla tá ardaitheoirí marbha, lunges le cúnamh le brúnna, agus squats frithsheasmhacha le brúnna os cionn.
Is féidir le cleachtaí aclaíochta feidhmiúla do shaol laethúil a dhéanamh níos éasca, agus gortuithe a chosc. D’fhéadfadh siad a bheith iontach do gach aois. Is féidir le cuid de na cleachtaí seo a bheith ísealtionchair, agus iontach do sheanóirí nó do dhaoine fásta neamhghníomhacha.
Tabhair Tosaíocht do Mhaireachtáil Shláintiúil
Ní raibh sé riamh níos éasca maireachtáil go sláintiúil leis na treochtaí aclaíochta seo. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chodladh a bharrfheabhsú, do giomnáisiam baile a bhunú, nó do shláinte fheidhmiúil laethúil a fheabhsú, tabhair faoi deara na treochtaí seo. Ní hamháin do dhaoine tionchair aclaíochta nó do dhaoine cáiliúla atá na treochtaí aclaíochta seo, is féidir leo a bheith éasca agus inrochtana d'aon duine.
Réidh le tosú? Tá neart trealaimh oiliúna cardashoithíoch agus neart inacmhainne againn chun cabhrú leat ar do thuras chun aclaíocht a bhaint amach.
AN BUNLÍNE
Maidir le giomnáisiam baile,muilte treadTá siad ar cheann den trealamh is mó tóir. Agus ar chúis mhaith! Cuireann muilte tread cleachtadh cardashoithíoch iontach ar fáil, agus is féidir leat iad a úsáid le haghaidh gach rud ó rith go siúl go siúlóid thapa. Ach leis an oiread sin muilte tread do giomnáisiam baile ar an margadh, conas a bheidh a fhios agat cé acu ceann atá ceart duitse?
Seo cúpla rud le machnamh a dhéanamh air: Praghas, Úsáid Spáis srl.
Nuair a bheidh na tosca seo curtha san áireamh agat, tá sé in am tosú ag siopadóireacht!
Am an phoist: 25 Lúnasa 2023