Tá an tionscal aclaíochta ag athrú i gcónaí agus i gcónaí ar an éileamh.Is margadh é folláine sa bhaile amháin os cionn $17 billiún.Ó fonsaí hula go Jazzercise Tae Bo go Zumba, tá neart treochtaí feicthe ag an tionscal aclaíochta thar na blianta.
Cad atá i ndán do 2023?
Tá sé níos mó ná gnáthaimh aclaíochta.Baineann treochtaí aclaíochta 2023 le oibriú amach nuair is mian leat, nuair is mian leat, agus folláine iomlán a bhaint amach.Seo cad iad treochtaí aclaíochta 2023 maidir le maireachtáil go sláintiúil.
Gyms Baile agus Ar Líne
Le linn na paindéime, bhain go leor daoine a d’fhreastail ar an giomnáisiam agus lucht giomnáisiam nua triail as cleachtaí ar líne nó ballraíocht hibrideach giomnáisiam/baile.Cheadaigh trealamh giomnáisiam inacmhainne go leor oibriú amach ó chompord a dtithe.Ceadaíonn roinnt trealamh giomnáisiam baile, cosúil le muilte tráchta ardleibhéil agus rothair aclaíochta, oiliúint phearsantaithe mar gheall ar scáileáin físe agus cóistí fíorúla.
Tá gyms baile anseo chun fanacht, agus go leor a n-aoi-seomra, áiléir, nó íoslach thiontú go giomnáisiam baile.Úsáideann daoine eile cúinne a gharáiste, a sheid nó a dteach aíochta.Má tá tú ag iarraidh airgead a shábháil agus do ghiomnáisiam a dhéanamh cairdiúil don bhuiséad,seo roinnt leideanna.
Ar deireadh, ná déan dearmad siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh trealamh giomnáisiam ardchaighdeáin ar feadh níos lú.Is féidir má dhéanann tú siopadóireacht ónár siopa.
Folláine Feidhme
Treocht mhór aclaíochta eile ná folláine fheidhmiúil.Is éard atá i gceist le folláine fheidhmiúil ná cur le do shaol laethúil.Ciallaíonn sé seo cothromaíocht agus comhordú, seasmhacht agus neart feidhmiúil a fheabhsú.
Is é sprioc na haclaíochta feidhmiúla ná cleachtaí a dhéanamh a thraenáil do matáin le chéile agus iad a ullmhú le haghaidh do thascanna agus do ghluaiseachtaí laethúla.I measc na samplaí d’aclaíocht fheidhmiúil tá ardaitheoirí marbh, scamhóga cuidithe le cófraí, agus squats frithsheasmhacha le cófraí laste.
Is féidir le cleachtaí folláine feidhmiúla do shaol laethúil a dhéanamh níos éasca, agus cosc a chur ar ghortú.Féadfaidh siad a bheith iontach do gach aois.Is féidir le cuid de na cleachtaí seo a bheith íseal-tionchar, agus iontach do dhaoine scothaosta nó do dhaoine fásta sedentary.
Tabhair Tosaíocht do Mhaireachtáil Shláintiúil
Ní raibh sé riamh níos éasca maireachtáil sláintiúil leis na treochtaí aclaíochta seo.Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chodladh a bharrfheabhsú, do seomra aclaíochta baile a bhunú, nó do shláinte fheidhmiúil laethúil a fheabhsú, tabhair faoi deara na treochtaí seo.Ní le haghaidh lucht tionchair aclaíochta nó daoine cáiliúla amháin na treochtaí folláine seo, is féidir leo a bheith éasca agus inrochtana do dhuine ar bith.
Réidh le tosú?Tá go leor trealamh cardio agus traenála nirt againn ar phraghas réasúnta chun cabhrú leat agus tú ar do thuras chun aclaíocht a dhéanamh.
AN LÍNE BUN
Maidir le gyms baile,treadmillsar cheann de na trealamh is coitianta.Agus ar chúis mhaith!Tairgeann treadmills cleachtadh cardio iontach, agus is féidir leat iad a úsáid le haghaidh gach rud ó reáchtáil go siúl go siúlóid luas.Ach leis an oiread sin treadmills do gyms baile ar an margadh, conas a fhios agat cé acu ceann atá ceart duit?
Seo roinnt rudaí le cur san áireamh: Praghas, Úsáid Spáis etc.
Nuair a bheidh na fachtóirí seo curtha san áireamh agat, tá sé in am tosú ag siopadóireacht!
Am postála: Lúnasa-25-2023