Le luasghéarú luas na beatha, íocann daoine aird níos mó agus níos mó ar shláinte, ag rith mar fheidhmiú aeróbach simplí agus éifeachtach, go bhfuil grá ag gach duine. Agus tá muilte tread ina trealamh riachtanach i dtithe agus in gyms. Mar sin, conas an muileann tread ceart a roghnú duit, conas an treadmill a úsáid i gceart, agus conas plean oiliúna treadmill a dhéanamh? Tabharfaidh an t-alt seo na freagraí duit.
1 Roghnaigh do mhuilinn tread féin Tá éagsúlacht leathan de bhrandaí agus de chineálacha treadmill ar an margadh, agus tá an praghas difriúil freisin. Nuair a roghnaíonn tú treadmill, roghnaigh ar dtús de réir do riachtanais agus do bhuiséad. Mar shampla, tá an treadmill baile íseal go ginearálta i bpraghas, simplí i bhfeidhm, oiriúnach le haghaidh aclaíochta laethúil; Tá an muileann tread tráchtála níos costasaí, ag feidhmiú go hiomlán agus oiriúnach le haghaidh oiliúna gairmiúla. Ina theannta sin, is gá freisin méid an mhuilinn tread, luas, paraiméadair fána, etc., a mheas chun a chinntiú go bhfuil sé ag teacht le do nósanna reatha.
2 Conas an muileann tread a Úsáid Sula n-úsáideann tú an muileann tread, léigh na treoracha chun feidhmeanna agus úsáid an mhuilinn tread a thuiscint. Agus tú ag úsáid, caith éadaí agus bróga spóirt cuí, coigeartaigh búcla sábháilteachta an mhuilinn tread, agus cinntigh cobhsaíocht do chorp. Nuair a thosaíonn tú ag rith, is féidir leat tosú ag luas mall agus gearr agus an luas agus an t-am a mhéadú de réir a chéile. Le linn a bheith ag rith, tabhair aird ar staidiúir cheart a choinneáil agus seachain breathnú síos ar do ghuthán nó labhairt le daoine eile chun timpistí a sheachaint.
Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le muilte tread laistigh agus ag rith lasmuigh. Laistightreadmill Tá na buntáistí a bhaineann le aeráid chompordach, sábháilteacht ard, aclaíocht ag am ar bith, etc. Is féidir le reáchtáil lasmuigh taitneamh a bhaint as aer úr, solas na gréine agus radharcra nádúrtha, rud a chabhródh le sláinte mheabhrach. Is féidir leat an bealach ceart reatha a roghnú de réir do chás agus sainroghanna iarbhír.
4 Conas an muileann tread a chothabháil Chun saol seirbhíse agus feidhmíocht an mhuilinn tread a chinntiú, déan cothabháil rialta le do thoil. Áiríonn sé go príomha an crios reatha agus an fuselage a ghlanadh, tightness an scriú a sheiceáil, na codanna treadmill a bhealadh, etc. Ina theannta sin, aird a thabhairt ar thimpeallacht stórála an treadmill, seachain solas díreach agus taise.
5 Clár Oiliúna Treadmill Is féidir cláir oiliúna Treadmill a fhorbairt de réir spriocanna pearsanta agus ama. Mar shampla, is féidir le cara atá ag iarraidh meáchan a chailleadh tréimhse fhada oiliúna reatha idir measartha agus ísealdéine a dhéanamh; Is féidir leo siúd ar mian leo a luas reatha a fheabhsú pléascanna gearra d'oiliúint ard-déine. Ina theannta sin, is féidir leat cleachtaí eile a chomhcheangal freisin, mar shampla oiliúint neart, yoga, etc., chun clár folláine cuimsitheach a chruthú.
6 Réamhchúraimí maidir le hÚsáid Shábháilte a Dhéanamh as an Mhuilinn Tread ag leanaí Agus an muileann tread á úsáid, caithfidh duine fásta a bheith faoi mhaoirseacht na leanaí. Cinntigh go gcaitheann leanaí éadaí agus bróga aclaíochta cuí, agus coigeartaigh búcla sábháilteachta antreadmill chun timpistí a sheachaint. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh luas agus fána treadmill na bpáistí oiriúnach chun damáiste fisiciúil a sheachaint.
7 Treoir Cheannach Treadmill Nuair a bhíonn tú ag ceannach treadmill, cinntigh do riachtanais agus do bhuiséad ar dtús. Ansin, is féidir leat foghlaim faoi bhrandaí agus múnlaí éagsúla muilte tread trí fhiosrúcháin ar líne agus eispéiris siopa fisiciúil. Ag am an cheannaigh, is féidir leat brandaí aitheanta go maith a roghnú chun cáilíocht agus seirbhís iar-díolacháin an mhuilinn tread a chinntiú. Ag an am céanna, is féidir leat aird a thabhairt freisin ar bheartas iar-díola agus ar thréimhse bharántas an mhuilinn tread.
Am postála: Oct-31-2024