Sa lá atá inniu ann tá go leor uirbeacha beagán míshláintiúil, is é an chúis is mó ná easpa aclaíochta. Mar iar-dhuine fo-shláinte, bhraith mé tinn go fisiciúil go minic le linn an ama sin, agus ní raibh mé in ann teacht ar aon fhadhbanna sonracha. Mar sin rinne mé suas m'intinn a fheidhmiú ar feadh uair an chloig gach lá. Tar éis dom dul ag snámh, ag sníomh, ag rith agus mar sin de, chinn mé ar deireadh gurb é an rith an cleachtadh is oiriúnaí d'oibrithe.
Ar an gcéad dul síos, déanann reáchtáil matáin an chomhlachta ar fad bogadh suas, rud a fhéadfaidh éifeacht folláine uile-bhabhta a bhaint amach, má tá sé ag rith lasmuigh, is féidir leat taitneamh a bhaint as an radharcra ar an mbealach freisin. Ina theannta sin, de réir taighde, beidh reáchtáil tháirgeadh endocannabinoid, a imríonn frith-dúlagar, éifeacht scaoileadh struis, mar sin tá a reáchtáil faoi láthair níos áisiúla, ar chostas íseal, ard-éifeacht a fheidhmiú. Ach ag an am céanna, tá míbhuntáistí ann, is é sin, níl sé áisiúil rith sa bháisteach agus sa sneachta, agus mura bhfuil an staidiúir cheart, is furasta damáiste a dhéanamh don chomhpháirteach glúine, agus tús a chur le dea-ionsú turraing. is féidir le treadmill ligean duit a fheidhmiú sa bhaile ag am ar bith.
Mar sin féin, beidh go leor daoine ar an Idirlíon a rá go bhfuil an tléanmhuilinnBeidh deireadh thiar ar an raca triomú is mó sa bhaile, I mo thuairimse, san anailís dheiridh, ní raibh go leor daoine a roghnú an treadmill ceart, thíos beidh mé ag aisiompú an chúis as an toradh, a insint duit cad ba chóir a bheith ina treadmill maith.
1. Cén fáth go bhfuil treadmills a thriomú racaí
1. Torthaí folláine lag
Is iad na príomhchúiseanna a mbíonn tionchar acu ar an éifeacht aclaíochta ag rith fána agus cumhacht mótair.
1) Fána
Braitheann an chuid is mó daoine ar a suaimhneas agus iad ag rith ar thalamh cothrom, agus ní mór dóibh leanúint ar aghaidh ar feadh achar fada nó fada chun an éifeacht dóite saille a bhaint amach. Má ritheann tú ar incline, méadóidh meáchanlár an chomhlachta, agus ní mór don chomhlacht níos mó cumhachta a aschur chun dul ar aghaidh, agus mar sin tá 40 nóiméad de rith incline comhionann le 1 uair an chloig de rith cothrom.
Mar sin féin, tá an chuid is mó de fhána reatha an treadmill sách beag, den chuid is mó 2-4 céim, ionas nach mbeidh an fána agus an éifeacht folláine a reáchtáil ar an árasán go háirithe mór, molaim duit múnla fána níos airde a roghnú, mar sin an beidh éifeacht aclaíochta a bheith níos fearr.
2) Cumhacht mótair
Is féidir a rá gurb é an mótarfheithicil croí an treadmill, go teoiriciúil, is mó an chumhacht mótair, an níos tapúla an luas an treadmill, is airde uasteorainn folláine an úsáideora.
Ina theannta sin, is é an mótar an príomhfhoinse torainn freisin, agus is mótair ilghnéitheacha den chuid is mó iad na brandaí beaga, gan a rá go bhfuil an chumhacht bréagach, níl an torann agus an saol ráthaithe. Mar sin, molaim duit dul isteach ar na samhlacha branda mór, úsáideann na brandaí seo mótair níos mó, beidh compord agus slándáil níos fearr.
2. Foirm rith shrianta
Tá fadhb luaite ag go leor cairde reatha atá díreach tar éis an treadmill a thosú, is é sin, go mbraitheann reáchtáil ar an treadmill i gcónaí an-míchompordach, agus go n-éireoidh an staidiúir reatha neamh-chomhordaithe, go deimhin, is é crios reatha caol an ba chúis leis seo go príomha.treadmill.
Beidh crios reatha ró-chúng a dhéanamh do dhaoine aird i bhfad ró-a sheachaint stepping folamh agus a choigeartú an staidiúir reatha, a eascraíonn i rith níos míchompordach, staidiúir reatha mícheart faoi deara freisin caitheamh agus cuimilt de na hailt chomhlachta. Is é leithead ghualainn an chuid is mó daoine 42-47CM, mar sin ní mór leithead an crios reatha a bheith níos mó ná 50CM, ionas nach gcuirfidh sé bac ar an lámh swing nuair a bhíonn sé ag rith. Ach ní hé an níos leithne is fearr, cé gur féidir leis an crios reatha níos leithne an staidiúir reatha a dhéanamh níos saor agus compordach, ach tá an limistéar níos mó freisin. Mar sin is é mo mholadh múnla a roghnú le leithead crios reatha de réir leithead ghualainn an úsáideora, agus ba cheart go mbeadh leithead 50CM oiriúnach don chuid is mó daoine.
3. Gortú glúine
Tá roinnt cúiseanna ann go bhfuil sé éasca le reáchtáil na glúine a ghortú, mar shampla a bheith ag rith ar feadh ró-fhada, ag rith go mícheart agus nach bhfuil dóthain ionsú turraing ann. Tá an chéad dá cheann sách simplí le réiteach, ach ní leor cushioning a bheith ag brath ar péire maith bróga reatha ina n-aonar, agus mar sin beidh teicneolaíocht mhaolú ag an chuid is mó de na treadmills, rud nach féidir ní hamháin an baol gortú glúine a laghdú, ach freisin an tuiscint a mhéadú. chos agus a reáchtáil níos compordaí.
Is iad seo a leanas na teicneolaíochtaí cushioning coitianta:
① Ionsú turraing silicone: Is é an cineál ionsú turraing seo an tsamhail is mó atá feistithe, is é an prionsabal ná roinnt colún silicone a chur faoin gcreasa reatha, ag baint úsáide as softness silicone chun éifeacht ionsú turraing a imirt, is é an éifeacht ionsú turraing mheán.
② ionsú turraing mála maoláin: is féidir ionsú turraing aeir a thabhairt air freisin, tá an prionsabal mar an gcéanna le prionsabal an mhála aeir de roinnt bróga reatha, beidh an éifeacht ionsú turraing níos boige ná an colún silicone, ach nuair a thagann sé d'úsáideoirí le meáchan níos airde, beidh siad gan chumhacht agus ní bheidh dóthain tacaíochta acu.
③ Ionsú turraing an earraigh: tá an fórsa imoibrithe i bhfad níos láidre ná an colún silicone, agus beidh an mothú coise sách crua, ní maith liom an bealach seo go pearsanta.
Níl aon cheann de na modhanna ionsú turraing thuas foirfe, mar sin beidh an chuid is mó de na brandaí le chéile 2 nó 3 theicneolaíocht, agus is é mo chomhairle ná iarracht a dhéanamh samhlacha a roghnú le teicneolaíochtaí il-ionsú turrainge.
4. Tá aclaíocht leadránach
Go deimhin, is maith le go leor daoine reáchtáil lasmuigh toisc go bhfuil siad ag iarraidh radharcra éagsúla a fheiceáil, mar sin cuirfidh roinnt brandaí móra feidhm radharc fíor san APP, ionas gur féidir le húsáideoirí breathnú ar an radharcra san APP agus iad ag rith, agus méadú ar an spraoi a bhaineann le reáchtáil. . Ach ní hamháin nach bhfuil cúrsaí speisialta ag go leor samhlacha íseal-deireadh, fiú go bhfuil na cúrsaí oiliúna níos perfunctory, de réir a chéile cuireann siad nach bhfuil suim ag daoine, ag rith agus ag rith, agus ar deireadh thiar a bheith ina raca triomú mór i mbéal gach duine.
Am postála: Nov-11-2024