I saol mór an trealaimh aclaíochta, is minic a bhíonn dhá rogha tóir orthu: an éilipseach agus an muileann tread.Tá a sciar cothrom de lucht leanúna tiomanta ag an dá mheaisín a mhaíonn go bhfuil gach ceann acu níos fearr.Inniu, déanfaimid iniúchadh ar an díospóireacht leanúnach faoi cé acu is fearr, an éilipseach nó an treadmill, agus pléifimid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leo chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh faoin gceann is fearr duit.
Buntáistí an mheaisín éilipseacha:
Soláthraíonn an meaisín éilipseach workout chardashoithíoch íseal-tionchar, rud a fhágann gur rogha iontach é do dhuine ar bith a bhfuil fadhbanna comhpháirteacha acu nó a thagann chucu féin ó ghortú.Murab ionann agus muileann tread, cuireann an tairiscint sleamhnáin mhín an éilipseach deireadh le turraing do na hailt, ag laghdú an baol díobhála ó thionchar.Déanann sé seo an-oiriúnach do dhaoine de gach leibhéal aclaíochta agus aois.
Ina theannta sin, oibríonn oiliúnóir éilipseach do chorp uachtarach agus íochtair ag an am céanna, ag soláthar workout comhlacht iomlán.Ligeann na crainn láimhe ar an éilipseach duit do chuid arm, guaillí agus matáin chliabhraigh a oibriú agus cleachtadh maith coirp íochtair a thabhairt do do chorp íochtair ag díriú ar do bhun, do thighs agus do laonna.Más mian leat sruthán calraí a uasmhéadú agus muscle á thógáil go héifeachtach agat, d'fhéadfadh meaisín éilipseach a bheith ceart duit.
Buntáistí na muilte tread:
Muilte tread, ar an láimh eile, a thairiscint taithí workout níos éagsúla.Ligeann rith nó siúl ar treadmill duit cásanna fíor-saoil cosúil le tír-raon lasmuigh a insamhail, rud atá tábhachtach do lúthchleasaithe atá san iomaíocht nó ag traenáil le haghaidh spóirt faoin aer.Ina theannta sin, ceadaíonn treadmills do workouts déine níos airde ná éilipseacha, iad a dhéanamh ar an rogha iontach do dhaoine aonair atá ag iarraidh a n-aclaíocht cardashoithíoch a fheabhsú nó meáchan a chailleadh níos tapúla.
Ligeann Treadmills duit freisin do workout a shaincheapadh tríd an incline agus an luas a choigeartú chun do spriocanna aclaíochta a chomhlíonadh.Is féidir le rogha de chláir aclaíochta éagsúla, mar oiliúint eatramh nó cleachtaí cnoc, sceitimíní agus dúshlán a chur le do ghnáthamh.Ina theannta sin, oibríonn siúl nó rith ar mhuilinn tread do matáin lárnacha agus do chothromaíocht a chothabháil, ag soláthar workout níos foriomlán do matáin an bhoilg.
Cé acu ba cheart duit a roghnú?
Ar deireadh thiar is é do riachtanais agus roghanna aonair a shocraíonn cé acu an bhfuil éilipseach nó muileann tread oiriúnach duit.Má tá tú ag teacht chugat ó ghortú nó má tá comhcheisteanna agat, is rogha níos sábháilte é de bharr nádúr íseal-tionchair na héilipseacha.Tairgeann sé cleachtadh coirp iomlán freisin, rogha tharraingteach dóibh siúd atá ag iarraidh a bheith ag obair le grúpaí matán iolracha ag an am céanna.
Mar sin féin, más maith leat a bheith ag rith nó más mian leat tír-raon áirithe lasmuigh a ionchorprú isteach i do chlár aclaíochta, d'fhéadfadh go mbeadh treadmill níos fearr duit.Soláthraíonn an cumas luas agus incline a choigeartú níos mó roghanna aclaíochta, rud a ligeann duit dúshlán a thabhairt duit féin agus do folláine cardashoithíoch iomlán a fheabhsú.
i gcrích:
Sa deireadh, tá a gcuid buntáistí uathúla féin ag an éilipseach agus an treadmill araon.Smaoinigh ar do spriocanna aclaíochta, aon teorainneacha fisiceacha agus roghanna pearsanta chun cinneadh eolasach a dhéanamh.Cuimhnigh, is é an fachtóir is tábhachtaí ná gnáthamh aclaíochta a aimsiú a mbaineann tú taitneamh as agus gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag déanamh.Cibé an roghnaíonn tú an éilipseach nó an muileann tread, is é an rud is tábhachtaí ná do thuras sláinte agus folláine a chur in ord tosaíochta.
Am postála: Meitheamh-30-2023