An Díospóireacht Mhór: An fearr rith amuigh nó ar mhuilinn tráchta?

Bíonn go leor díograiseoirí aclaíochta faoi ghlas i ndíospóireacht gan deireadh faoi cé acu an bhfuil sé níos fearr rith lasmuigh nó ar mhuilinn tráchta.Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an dá rogha, agus braitheann an cinneadh go mór ar rogha phearsanta agus ar spriocanna folláine sonracha.Sa bhlag seo, scrúdóimid na fachtóirí éagsúla atá le cur san áireamh agus an rogha seo á dhéanamh againn agus cabhróimid leat cinneadh a dhéanamh ar an modh is fearr duit.

Buntáistí a bhaineann le rith lasmuigh:

1. Áilleacht an dúlra: Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le reáchtáil lasmuigh ná an deis tú féin a thumadh i áilleacht an dúlra.Cibé an bhfuil tú ag trasnú conairí sárscéimhe, conairí cósta, nó díreach ag iniúchadh do chomharsanachta, cuireann an taobh amuigh athrú úrnua ar an radharcra atá spreagúil agus spreagúil.

2. Méadú ar dhó calraí: Cuidíonn rith ar thír-raon míchothrom agus dul i ngleic le claontaí éagsúla le níos mó calraí a dhó ná mar a oibríonn treadmill seasta.Cuireann an dúshlán a bhaineann le reáchtáil lasmuigh níos mó matáin i ngleic, ag cur cobhsaíocht agus comhordú níos fearr chun cinn.

3. Aer úr agus vitimín D: Ligeann aclaíocht lasmuigh duit aer úr a anáil agus vitimín D a bhfuil géarghá leis a ionsú trí nochtadh don ghrian.Féadann sé seo do ghiúmar a fheabhsú go mór, leibhéil struis a ísliú agus do shláinte iomlán a fheabhsú.

Buntáistí a bhaineann le reáchtáil muileann tread:

1. Timpeallacht rialaithe: Soláthraíonn treadmills timpeallacht rialaithe, rud a ligeann duit fachtóirí a choigeartú mar luas, incline agus fiú coinníollacha aimsire.Tá sé seo tairbheach go háirithe dóibh siúd a d'fhéadfadh a bheith ag streachailt le teochtaí foircneacha, tír-raon míchothrom nó leibhéil truaillithe.

2. Tionchar comhpháirteach: Soláthraíonn muilte tread dromchla cushioned a laghdaíonn tionchar ar joints, rud a fhágann go bhfuil siad ina rogha níos sábháilte dóibh siúd a bhfuil saincheisteanna comhpháirteacha a bhaineann leo nó a ghnóthú ó ghortú.Cuidíonn ionsú turrainge le do ghlúine, do rúitíní agus do chromáin a chosaint agus cleachtadh éifeachtach á sholáthar ag an am céanna.

3. Áisiúlacht agus solúbthacht: Tairgeann treadmills áisiúlacht gan sárú mar is féidir leat iad a úsáid ó chompord do theach nó do seomra aclaíochta féin, is cuma na coinníollacha aimsire.Cinntíonn an áis seo gur féidir leat cloí le do ghnáthamh aclaíochta fiú nuair a bhíonn an saol gnóthach.

i gcrích:

I ndeireadh na dála, is ar rogha phearsanta agus ar spriocanna aclaíochta a thiteann an cinneadh rith amuigh nó ar mhuilinn tread.Is féidir áilleacht nádúrtha, sruthán calorie méadaithe, agus an deis chun taitneamh a bhaint as an aer úr a thabhairt le rith lasmuigh.I gcodarsnacht leis sin, soláthraíonn reáchtáil treadmill timpeallacht rialaithe, laghdaítear tionchar comhpháirteach, agus tá sé áisiúil.D'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú meascán den dá rogha seo a úsáid i do ghnáthamh aclaíochta le haghaidh éagsúlacht uasta agus oiriúnú do chásanna éagsúla.

Cuimhnigh, is é an ghné is tábhachtaí d'aon ghnáthamh aclaíochta comhsheasmhacht.Cibé an roghnaíonn tú dul i ngleic leis an taobh amuigh mór nó a bheith ag brath ar do mhuileann tread iontaofa, is é an rud is tábhachtaí ná an lúcháir agus an spreagadh a fhaigheann tú i do thuras aclaíochta.Mar sin cuir suas do bhróga reatha, aimsigh do rithim, agus blaiseadh de gach céim, cibé an bhfuil sé ar an mbóthar oscailte nó ar rian fíorúil!