-
Eolaíocht baile treadmill
1, an difríocht idir treadmill agus reáchtáil lasmuigh Is cineál trealaimh aclaíochta é Treadmill a shamhlaíonn rith lasmuigh, siúl, bogshodar agus spóirt eile. Tá an modh aclaíochta sách singil, go príomha ag traenáil do na matáin an foircinn níos ísle (slua, lao, masa) agus croíghrúpa matán, ...Léigh níos mó -
Is raca triomú ollmhór é an muileann tread?
Sa lá atá inniu ann tá go leor uirbeacha beagán míshláintiúil, is é an chúis is mó ná easpa aclaíochta. Mar iar-dhuine fo-shláinte, bhraith mé tinn go fisiciúil go minic le linn an ama sin, agus ní raibh mé in ann teacht ar aon fhadhbanna sonracha. Mar sin rinne mé suas m'intinn a fheidhmiú ar feadh uair an chloig gach lá. Tar éis triail a bhaint as snámh, sníomh, ru ...Léigh níos mó -
An difríocht idir treadmill agus rith lasmuigh
Cén fáth a roghnaíonn daoine rith agus iad ag cailleadh saille? I gcomparáid le go leor modhanna aclaíochta, tugann go leor daoine tosaíocht do rith chun saille a chailleadh. Cén fáth é seo? Tá dhá chúis ann. Gcéad dul síos, is é an chéad ghné ó thaobh eolaíoch de, is é sin, an ráta croí dó saille, is féidir leat a ríomh a n-saill féin ...Léigh níos mó -
Treoir ceannacháin treadmill
Le luasghéarú luas na beatha, íocann daoine aird níos mó agus níos mó ar shláinte, ag rith mar fheidhmiú aeróbach simplí agus éifeachtach, tá grá ag gach duine. Agus tá muilte tread ina trealamh riachtanach i dtithe agus in gyms. Mar sin, conas an muileann tread ceart a roghnú duitse, conas an treadm a úsáid ...Léigh níos mó -
Cothabháil an treadmill
Treadmill, mar déantán fíor-riachtanach folláine teaghlaigh nua-aimseartha, tá a thábhacht féin-soiléir. Mar sin féin, an bhfuil a fhios agat go bhfuil cothabháil agus cothabháil chuí ríthábhachtach do shaol agus d'fheidhmíocht an mhuilinn tread? Inniu, lig dom anailís mhionsonraithe a dhéanamh ar chothabháil an mhuilinn tread duit, ionas go mbeidh tú ...Léigh níos mó -
Draíocht an mhuilinn tread: Trealamh riachtanach le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil
Is é aclaíocht an chuid is tábhachtaí de stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil. Mar sin, conas a fheidhmiú go héasca agus go tapa taobh istigh, taitneamh a bhaint as taithí reatha compordach, ach freisin feabhas a chur ar fheidhm croí agus scamhóg, seasmhacht, chun meáchain caillteanas agus éifeachtaí folláine a bhaint amach? Gan dabht is rogha iontach é treadmill...Léigh níos mó -
Díghlasáil bealach nua chun an treadmill a imirt: is féidir le folláine laistigh a bheith chomh spraoi
Díograiseoirí folláine a chara, tá sé in am do steiréitíopaí folláine faoi dhíon a chaitheamh! Molaim ó chroí duit gur féidir leis an muileann tread, a measann go leor daoine é mar threalamh aclaíochta leadránach, bealaí nua gan deireadh a dhíghlasáil freisin chun aclaíocht laistigh a dhéanamh chomh suimiúil agus chomh dúshlánach! An treadmil...Léigh níos mó -
Conas do chuid cleachtaí treadmill a uasmhéadú
Tá sé ag éirí chomh coitianta agus atá ballraíocht giomnáisiam a bheith ina úinéir ar treadmill. Agus tá sé éasca a thuiscint cén fáth. Mar a chlúdaigh muid i blogphoist roimhe seo, tá muilte tráchta thar a bheith ilúsáideach, agus tugann siad an smacht ar fad a theastaíonn uait ar do thimpeallacht aclaíochta, uainiú, príobháideacht agus slándáil. Mar sin seo ...Léigh níos mó -
Tá an Geimhreadh Timpeall an Chúinne: Ná Lig dó Stop a chur le do thuras aclaíochta
De réir mar a éiríonn na laethanta níos giorra agus an teocht ag titim, tosaíonn go leor againn ag cailleadh an spreagadh chun dul amuigh faoin aer le haghaidh na ritheanna luatha maidine nó na hikes deireadh seachtaine sin. Ach toisc go bhfuil an aimsir ag athrú ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh do ghnáthamh aclaíochta reoite! Is gá fanacht gníomhach i rith míonna an gheimhridh...Léigh níos mó -
Nochtadh miotais aclaíochta
Ar an mbóthar chuig sláinte agus folláine, tá níos mó agus níos mó daoine ag roghnú an sprioc seo a bhaint amach trí folláine. Mar sin féin, sa bhorradh aclaíochta, tá go leor míthuiscintí agus ráflaí ann freisin, rud a d'fhéadfadh ní hamháin nach féidir linn an éifeacht folláine atá ag teastáil a bhaint amach, agus d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh don chomhlacht fiú. ...Léigh níos mó -
An bealach ceart chun an fheidhm dreapadóireachta treadmill a chur ar siúl
Foghlaimeoidh céimeanna tóg: téamh suas – tóg – siúl go tapa – stráice, 8 nóiméad téamh suas 40 nóiméad tóg 7 nóiméad siúil go tapa. Treoir Posture Dreapadóireachta: 1. Coinnigh an comhlacht leaning ar aghaidh go measartha, ní hamháin níos doichte an bolg, ach freisin go comhfhiosach conradh na matáin masa, ar ais ...Léigh níos mó -
4 Fáthanna a Bhfuil Rith Fíor Shláintiúil
Tá a fhios go maith go bhfuil an rith go maith do do shláinte. Ach cén fáth? Tá an freagra againn. Déanann Rith an Chórais Cardashoithíoch, go háirithe ag ráta croí íseal, an córas cardashoithíoch a oiliúint, rud a ligeann dó níos mó fola a chaidéil ar fud an chomhlachta le buille croí amháin. Scamhóga Éiríonn an corp níos fearr...Léigh níos mó
