-
Cothabháil an treadmill
Is léir go bhfuil tábhacht ag baint le muileann tread mar shaothar folláine teaghlaigh nua-aimseartha. Ach an bhfuil a fhios agat go bhfuil cothabháil agus cothabháil cheart ríthábhachtach do shaolré agus feidhmíocht an mhuileann tread? Inniu, lig dom anailís mhionsonraithe a dhéanamh ar chothabháil an mhuileann tread, ionas go mbeidh tú in ann...Léigh tuilleadh -
Draíocht an treadmill: Trealamh riachtanach le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil
Is í an aclaíocht an chuid is tábhachtaí de stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil. Mar sin, conas aclaíocht a dhéanamh go héasca agus go tapa laistigh, taitneamh a bhaint as taithí reatha compordach, ach feidhm an chroí agus na scamhóg, seasmhacht a fheabhsú freisin, chun meáchain caillteanas agus éifeachtaí aclaíochta a bhaint amach? Gan amhras is rogha iontach é treadmill...Léigh tuilleadh -
Díghlasáil bealach nua chun an treadmill a imirt: is féidir le folláine faoi dhíon a bheith chomh spraíúil
A dhíograiseoirí aclaíochta, tá sé in am bhur steiréitíopaí aclaíochta faoi dhíon a athrú! Cuirim i láthair daoibh ó chroí gur féidir leis an treadmill, a mheastar a bheith ina threalamh aclaíochta leadránach ag go leor daoine, bealaí nua gan teorainn a oscailt chun aclaíocht faoi dhíon a dhéanamh chomh suimiúil agus chomh dúshlánach! An treadmill...Léigh tuilleadh -
Conas an Leas is Fearr a Bhaint As Do Chleachtaí Treadmill
Tá sé ag éirí beagnach chomh coitianta treadmill a bheith agat agus ballraíocht giomnáisiam a bheith agat. Agus is furasta a thuiscint cén fáth. Mar a phléamar i bpoist bhlag roimhe seo, tá treadmills thar a bheith ilúsáideach, agus tugann siad an smacht go léir atá uait ar do thimpeallacht aclaíochta, ar d'am, ar do phríobháideacht agus ar do shlándáil. Mar sin seo ...Léigh tuilleadh -
Tá an geimhreadh ag teannadh linn: Ná lig dó stop a chur le do thuras aclaíochta
De réir mar a ghiorraíonn na laethanta agus a thiteann an teocht, tosaíonn go leor againn ag cailleadh an spreagadh chun dul amach ag rith go moch ar maidin nó ag siúlóidí deireadh seachtaine. Ach ní chiallaíonn sé go gcaithfidh do ghnáthamh aclaíochta reo díreach toisc go bhfuil an aimsir ag athrú! Tá sé riachtanach fanacht gníomhach le linn míonna an gheimhridh...Léigh tuilleadh -
Miotais aclaíochta nochtaithe
Ar an mbóthar chun sláinte agus folláine, tá níos mó agus níos mó daoine ag roghnú an sprioc seo a bhaint amach trí aclaíocht. Mar sin féin, i mborradh na folláine, tá go leor míthuiscintí agus ráflaí ann freisin, rud a d'fhéadfadh ní hamháin a chur faoi deara nach féidir linn an éifeacht folláine atá ag teastáil a bhaint amach, agus a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chorp fiú. ...Léigh tuilleadh -
An bealach ceart chun feidhm dreapadóireachta an treadmill a chasadh air
Foghlaimeoidh tú na céimeanna seo a leanas: téamh suas – dreapadh – siúl go tapa – síneadh, 8 nóiméad téamh suas 40 nóiméad dreapadh 7 nóiméad siúl go tapa. Treoir maidir le Staidiúir Dreapadóireachta: 1. Coinnigh an corp ag claonadh ar aghaidh go measartha, ní hamháin an bolg a theannadh, ach déan na matáin masa, an droim a chonradh go comhfhiosach freisin ...Léigh tuilleadh -
4 chúis a bhfuil rith thar a bheith sláintiúil
Is eol go maith go bhfuil rith go maith do do shláinte. Ach cén fáth? Tá an freagra againn. Córas Cardashoithíoch Déanann rith, go háirithe ag ráta croí íseal, an córas cardashoithíoch a thraenáil, rud a ligeann dó níos mó fola a phumpáil ar fud an choirp le buille croí amháin. Na scamhóga Faigheann an corp b níos fearr...Léigh tuilleadh -
Treoir chothabhála treadmill
Mar fheiste aclaíochta baile coitianta, tá ról an-tábhachtach ag an treadmill inár saol laethúil. Mar sin féin, mar gheall ar úsáid fhadtéarmach agus easpa cothabhála, is minic a bhíonn sraith fadhbanna ag treadmills, rud a fhágann go giorraítear an saolré nó fiú go ndéantar damáiste dó. Chun go bhféadfaidh do threadmill freastal ar do shaol sláintiúil ...Léigh tuilleadh -
Treadmill fillte – Déan do chleachtadh níos éasca
A ritheoirí a chara, an bhfuil sibh fós ag streachailt leis an easpa spáis lasmuigh? An bhfuil sibh fós ag streachailt le leanúint ar aghaidh le do rith mar gheall ar an drochaimsir? Ná bíodh imní ort, tá réiteach againn duit - muilte tread fillte beaga. Tá réimse buntáistí ag baint le muilte tread fillte beaga, comhlacht dlúth...Léigh tuilleadh -
Tóg treadmill giomnáisiam príobháideach le roghnú as
Le tóir na feasachta sláinte, tá treadmills ina dtrealamh riachtanach i go leor ionad aclaíochta baile. Ní hamháin gur féidir leo cabhrú linn feidhm an chroí agus na scamhóg a fheabhsú go héifeachtach, ach is féidir leo taitneamh a bhaint as an spraoi a bhaineann le rith laistigh beag beann ar an aimsir. Mar sin féin, i measc na dtreadmills iontacha...Léigh tuilleadh -
Conas rothar teaghlaigh a cheannach
Más mian leat aclaíocht shimplí, úsáideach a bheith agat is féidir leat a dhéanamh sa bhaile, ansin is féidir le rothar aclaíochta le línte áille cabhrú leat. Fiú mura féidir leat rothar a thiomáint, is féidir leat rothar aclaíochta faoi dhíon a úsáid mar níl tú ag iarraidh an corp a chothromú. Ceapann go leor ban go bhfuil rith nó rothaíocht ar stáisean...Léigh tuilleadh
