“An bhfuil sé níos éasca rith ar mhuileann tread? Miotais a dhíbhe”

Tá rith ar cheann de na cineálacha aclaíochta is mó tóir ar fud an domhain agus is féidir leis go leor buntáistí fisiciúla agus meabhracha a sholáthar. Mar sin féin, le teacht chun cinn na teicneolaíochta agus an trealaimh aclaíochta, d’fhéadfadh daoine ceist a chur an bhfuil...ag rith ar threalamh rithtá na buntáistí céanna ag baint leis agus atá ag rith lasmuigh. Sa bhlagphost seo, déanfaimid iniúchadh ar an gcreideamh coitianta go bhfuil sé níos éasca rith ar threalamh rith agus cuirfimid cuid de na miotais choitianta a bhaineann leis as an áireamh.

Miotas 1: Sábhálann rith ar threalamh iarrachtaí
Creideann go leor daoine nach mbíonn an oiread iarrachta ag teastáil le rith ar threalamh ná le rith amuigh faoin aer. Léiríonn staidéir a mhalairt, áfach. Nuair a ritheann tú ar threalamh, ní bhrúnn do chorp ar aghaidh thú mar a dhéanann tú nuair a ritheann tú amuigh faoin aer. Ar threalamh, caithfidh tú do luas a choinneáil go gníomhach agus do luas a rialú, rud a fhágann go bhfuil sé níos struisí i ndáiríre.

Éilíonn rith lasmuigh do luas a choigeartú don tír-raon nádúrtha, ach is minic a bhíonn rith ar threalamh siúlta socraithe ag luas comhsheasmhach a chuireann deireadh le héagsúlachtaí claonta agus dromchla. Is dúshlánach go leor an iarracht leanúnach a theastaíonn agus tú ag rith ar threalamh siúlta, rud a fhágann go mbíonn ráta iarrachta níos airde agat ná mar a bhíonn agat ag rith lasmuigh.

Miotas 2: Bíonn tionchar níos lú ag rith ar threadmill
Míthuiscint eile faoi threalamh muilte ná go soláthraíonn siad dromchla reatha níos scaoilte, rud a laghdaíonn an tionchar ar na hailt agus na matáin. Cé go bhfuil dromchla stuáilte ag roinnt trealamh muilte a laghdaíonn an tionchar go pointe áirithe, is féidir le gluaiseacht athchleachtach reatha strus a chur ar do chosa agus ar do chuid hailt fós.

Ar an láimh eile, nuair a bhíonn tú ag rith lasmuigh, is féidir le do chosa oiriúnú do dhromchlaí éagsúla, amhail féar, cosáin nó conairí. Cuidíonn an éagsúlacht seo le fórsa an tionchair a dháileadh ar fud an choirp, rud a laghdaíonn strus ar réimsí sonracha. Mar sin, má tá imní ort faoi shláinte do chuid comhpháirteach, is fiú aistriú idir rith treadmill agus rith lasmuigh chun an strus ar do chorp a athrú.

Miotas 3: Easpa spreagtha meabhrach a bhíonn ag rith ar an muileann tread
Ní hamháin go gceadaíonn rith lasmuigh duit aer úr a análú agus taitneamh a bhaint as timpeallacht dhifriúil, ach spreagann sé do spiorad freisin. Bíonn an tírdhreach ag athrú i gcónaí, rud a fhágann go bhfuil gach rith tarraingteach agus mealltach. Ceapann go leor daoine go bhfuil rith ar threalamh rith leadránach agus nach bhfuil an spreagadh meabhrach céanna ann agus atá i rith lasmuigh.

Mar sin féin, tagann treadmill nua-aimseartha le córais siamsaíochta ionsuite ar nós scáileáin teilifíse, bealaí reatha fíorúla, agus gnéithe idirghníomhacha chun an leamh a mhaolú. Ina theannta sin, is féidir leat cluasáin a úsáid nó éisteacht le ceol nó podchraoltaí chun tú a choinneáil dírithe agus tú ag rith laistigh. Nuair a úsáidtear i gceart é, is féidir le treadmill timpeallacht spreagúil mheabhrach a sholáthar, díreach cosúil le rith lasmuigh.

mar fhocal scoir:
Tá go leor buntáistí fisiciúla agus meabhracha ag baint le rith, bíodh sé ar threalamh nó lasmuigh. Cé go bhfuil cuma níos éasca ar rith ar threalamh ar an dromchla, éilíonn sé iarracht shuntasach i ndáiríre mar gheall ar easpa fórsa seachtrach chun an ghluaiseacht a thionscnamh. Chomh maith leis sin, in ainneoin an dromchla mhaolaithe, is féidir leis an tionchar ar na hailt a bheith suntasach fós.

Tá sé tábhachtach cothromaíocht a choinneáil idir an treadmill agus an rith lasmuigh chun taitneamh a bhaint as an dá rud. Is féidir le héagsúlacht a ionchorprú i do ghnáthamh reatha cabhrú le spreagadh meabhrach a sholáthar, tionchar ar na hailt a laghdú, agus sláinte iomlán a choinneáil. Mar sin, cuir ort do bhróga reatha agus bain leas as an treadmill agus an rith lasmuigh le haghaidh eispéireas aclaíochta iomlán!