Tá rith ar cheann de na bealaí is fearr chun fanacht sláintiúil.Ach b’fhéidir nach mbeadh tiomáint ar chosáin nó ar chosáin indéanta i gcónaí mar gheall ar shrianta ama agus coinníollacha aimsire.Seo nuair a thagann muileann tread áisiúil.Is rogha coitianta iad treadmills dóibh siúd ar mian leo dul isteach ar an cardio taobh istigh.Mar sin féin, fanann an cheist faoi aois;an bhfuil sé níos éasca rith ar mhuilinn tráchta ná lasmuigh?
Níl an freagra simplí.Is fusa do dhaoine áirithe rith ar mhuilinn tráchta mar go soláthraíonn sé dromchla cothrom agus intuartha.Is minic a bhíonn dúshlán ag rith amuigh faoin aer mar gheall ar an aimsir, athruithe ar airde, agus coinníollacha garbha ar nós cosáin nó cosáin.Ar mhuilinn tread, ní gá duit a bheith buartha faoi aon cheann de seo.Tá an dromchla cobhsaí agus comhsheasmhach, rud a fhágann gur rogha compordach agus cobhsaí é le haghaidh ritheann fada.
Mar sin féin, mothaíonn daoine eile go bhfuil ag rith armuileann treadTá sé níos deacra toisc go bhfuil easpa éagsúlachta agus rannpháirtíochta ag rith amuigh faoin aer.Má ritheann tú amuigh ní mór duit dul in oiriúint do dhálaí éagsúla tír-raoin, airde agus aimsire chun do chorp agus d’intinn a choinneáil gníomhach.Ar treadmill, is féidir le heaspa éagsúlachta monotonize a dhéanamh ar an taithí, rud a fhágann go dtiocfaidh féin-amhras agus leadrán ort.
In ainneoin na conspóide, is é fírinne an scéil gur dhá eispéiris dhifriúla iad a bheith ag rith ar treadmill agus ag rith lasmuigh, agus buntáistí agus míbhuntáistí ag gach ceann acu.Chun na difríochtaí seo a thuiscint níos fearr, ní mór na pointí seo a leanas a chur san áireamh:
oiliúint éagsúla
Is é príomhbhuntáiste na muilte tread ná a gcumas aithris a dhéanamh ar chlaonta éagsúla.Is féidir leat an socrú claonta a mhéadú nó a laghdú chun do rith a dhéanamh níos déine agus níos dúshlánaí.Mar sin féin, cuireann rith faoin aer cleachtadh níos réadúla ar fáil chun rannpháirtíocht sa saol fíor a mhacasamhlú, rud a fhágann go bhfuil oiliúint níos éifeachtaí.Mar shampla, cuireann rith cosán cleachtadh níos fearr ar fáil ná muileann tread toisc go n-oibríonn sé matáin ar bhealach nach féidir le tír-raon réidh an mhuilinn tráchta.I ndeireadh na dála, ag brath ar an workout atá tú a dhéanamh, is féidir an dá a úsáid le chéile chun an oiliúint is fearr is féidir.
aimsir
Nuair a ritheann tú amuigh beidh tú faoi lé coinníollacha aimsire éagsúla.Féadann aimsir fhuar srian a chur ar d’análú, agus d’fhéadfadh aimsir te tú a fhágáil díhiodráitithe agus tuirseach.Soláthraíonn Treadmills workout compordach is cuma cé chomh te nó fuar a fhaigheann sé lasmuigh.Is féidir leat leibhéil teochta agus taise a rialú le haghaidh cleachtaí níos compordaí.
áisiúil
Tairgeann treadmills rogha áisiúil le haghaidh aclaíochta, go háirithe dóibh siúd a bhfuil stíleanna maireachtála gnóthacha acu.Is féidir leat léim ar an muileann tread agus tosú ag rith gan a bheith buartha faoi choinníollacha tráchta nó contúirteacha.Chomh maith leis sin, má tá cónaí ort i gceantar a bhfuil spás teoranta ag rith amuigh faoin aer, is rogha eile é treadmill.I gcodarsnacht leis sin, teastaíonn feisteas cuí, trealamh agus bealach sábháilte a phleanáil chun siúl lasmuigh.
riosca gortaithe
Nuair a ritheann tú amuigh bíonn tú i mbaol gortuithe éagsúla.D'fhéadfadh gortuithe cosúil le sprains agus titim rúitín a bheith mar thoradh ar thír-raon míchothrom, ar phoill, agus ar ghuaiseacha sciorrtha.Soláthraíonn treadmills dromchla reatha sábháilte agus cobhsaí ar féidir leo an baol díobhála a laghdú go suntasach.
Mar fhocal scoir, tá an díospóireacht faoi cé acu an bhfuil sé níos fusa ag rith ar mhuilinn tráchta ná rith lasmuigh a bheith treallach.Tá buntáistí agus míbhuntáistí éagsúla ag an dá rogha.I ndeireadh na dála, is é rogha phearsanta, srianta stíl mhaireachtála, agus an éifeacht oiliúna inmhianaithe a theastaíonn uait a roghnú idir rith ar mhuilinn tread nó lasmuigh.Cibé an bhfuil tú i do dhíograiseoir treadmill nó i do rádala rian díograiseach, is féidir leis an dá rogha a chomhcheangal cabhrú leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach go héifeachtach.
Am postála: Jun-12-2023