Más buff aclaíochta tú, is dócha go bhfuil treadmill agat sa bhaile;ar cheann de na píosaí is coitianta de threalamh aclaíochta cardio.Ach, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, an bhfuil ocras ar chumhacht treadmills?Is é an freagra, braitheann sé.Sa bhlag seo, pléimid na fachtóirí a théann i bhfeidhm ar úsáid cumhachta do mhuilinn tread agus cuirimid leideanna ar fáil maidir le conas é a laghdú.
Gcéad dul síos, cinneann an cineál treadmill agus a mhótair cé mhéad cumhachta a tharraingíonn sé.Dá chumhachtaí an mótar, is airde an tomhaltas cumhachta.Mar shampla, ní ídíonn muilte tread láimhe aon leictreachas.Ach úsáideann treadmills leictreacha is coitianta méid cothrom cumhachta.Mar sin féin, tá gnéithe coigilte fuinnimh ag an gcuid is mó de na samhlacha níos nuaí anois chun an úsáid a choinneáil faoi smacht.
Ar an dara dul síos, bíonn tionchar díreach ag luas agus fána an mhuilinn tread ar an tomhaltas cumhachta.Éilíonn luasanna níos airde nó inclines níos mó cumhachta mótair, rud a fhágann go mbeidh tomhaltas cumhachta níos airde.
Sa tríú háit, is féidir le huaireanta agus minicíocht úsáide difear a dhéanamh freisin ar bhillí leictreachais.Dá mhéad a úsáideann tú do mhuilinn tráchta, is amhlaidh is mó cumhachta a úsáideann sé, ag méadú do bhille leictreachais.
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun tomhaltas cumhachta do mhuilinn tread a laghdú?
1. Smaoinigh ar Threadmills a Oibrítear de Láimh
Más mian leat do bhillí leictreachais a laghdú, smaoinigh ar mhuilinn tráchta láimhe a cheannach nach dteastaíonn leictreachas uaidh.Oibríonn siad trí úsáid a bhaint as móiminteam do chorp chun an crios a bhogadh, rud a ligeann do workout iontach agus cumhacht a chaomhnú.
2. Roghnaigh muileann tread le feidhmeanna coigilte fuinnimh
Tá gnéithe coigilte fuinnimh ag go leor treadmills nua-aimseartha chun cabhrú lena n-úsáid cumhachta a rialáil, mar shampla uath-dhíchumasú, modh codlata, nó cnaipe coigilte fuinnimh.Cuidíonn na gnéithe seo le tomhaltas cumhachta a laghdú agus coigilt ar bhillí leictreachais.
3. Coigeartaigh luas agus fána
Bíonn tionchar díreach ag luas agus incline an mhuilinn tread ar an tomhaltas cumhachta.Is féidir le luasanna níos ísle agus claonta, go háirithe nuair nach bhfuil tú ag sprinting nó ag déanamh workout a éilíonn iad, cabhrú le tomhaltas cumhachta a laghdú.
4. Úsáid shrianta
Cé go bhfuil aclaíocht go rialta riachtanach do shaol sláintiúil, tá sé tábhachtach freisin a mheas cé chomh minic a úsáideann tú do mhuilinn tráchta.Mura n-úsáideann tú an muileann tread go minic, smaoinigh ar do úsáid a theorannú go cúpla uair sa tseachtain chun tomhaltas cumhachta a íoslaghdú.
5. Múch nuair nach bhfuil sé in úsáid
Má fhágann tú an muileann tread ídíonn sé fuinneamh agus méadaítear do bhille leictreachais.Múch an meaisín tar éis é a úsáid agus nuair nach bhfuil sé in úsáid chun úsáid cumhachta a laghdú.
i gcrích
Úsáideann treadmills go leor cumhachta.Ach leis na leideanna thuas, is féidir leat gearradh síos ar do bhillí leictreachais agus tú fós ag baint sult as na buntáistí cardio a bhaineann le dul ar an treadmill.Is bealaí éifeachtacha iad uile treadmill láimhe a roghnú, treadmill a roghnú le gnéithe coigilte fuinnimh, luas agus incline a choigeartú, úsáid a theorannú agus é a mhúchadh nuair nach bhfuil sé in úsáid, rud atá go maith do do sparán agus dár bplainéad cabhrach.
Am postála: Bealtaine-30-2023