Agus iad ar thóir a bheith aclaí agus meáchan a chailleadh, téann go leor daoine chuigan treadmillmar bhealach áisiúil agus éifeachtach chun calories sruthán.Mar sin féin, is minic a thagann ceist fhada chun cinn: An bhfuil na léamha calraí ar taispeáint ar an scáileán treadmill cruinn?Tá sé mar aidhm ag an mblag seo iniúchadh a dhéanamh ar na fachtóirí a théann i bhfeidhm ar chruinneas calraí an mhuilinn tráchta agus tuiscint chuimsitheach a sholáthar ar an gcaoi a n-oibríonn na ríomhanna seo, ag cur ar chumas léitheoirí cinntí eolasacha a dhéanamh faoina ngnáthamh aclaíochta.
A thuiscint calorie sruthán
Chun cruinneas léamh calorie a thuiscint, is gá ar dtús tuiscint a fháil ar choincheap na calories dóite.Bíonn tionchar ag roinnt fachtóirí ar chalraí a dhóitear le linn aclaíocht, lena n-áirítear meáchan coirp, aois, inscne, leibhéal aclaíochta, fad, agus déine aclaíochta.Dá bhrí sin, úsáideann monaróirí treadmill halgartaim bunaithe ar staitisticí meán chun meastachán a dhéanamh ar líon na calories dóite, a bhfuil cruinneas ag brath ar bhreithnithe éagsúla.
Éifeachtaí Meáchan Coirp
Príomhfhachtóir i gcruinneas calraí treadmill is ea meáchan coirp.Glacann an algartam meánmheáchan, agus má imíonn do mheáchan go mór ón meán sin, d'fhéadfadh sé a bheith níos lú cruinn na ríomhanna calraí.Tá claonadh ag daoine níos troime níos mó calraí a dhó mar go dtógann sé níos mó fuinnimh chun an meáchan a bhogadh, rud a fhágann go ndéantar rómheastachán orthu siúd atá faoi bhun an mheáchain agus rómheastachán orthu siúd atá os cionn meánmheáchan.
Monatóireacht ar ráta croí
I measc roinnt muilte tread tá monatóirí ráta croí chun ríomh calraí níos cruinne a sholáthar d’úsáideoirí.Trí dhéine aclaíochta a mheas bunaithe ar ráta croí, is féidir leis na gléasanna seo comhfhogasú níos dlúithe a dhéanamh ar chaiteachas calórach.Mar sin féin, níl fiú na léamha seo iomlán cruinn mar ní chuireann siad san áireamh fachtóirí mar an ráta meitibileach pearsanta, an teicníocht reatha, agus an éifeacht atá ag claontaí éagsúla ar chaiteachas fuinnimh.
Athruithe Meitibileach agus Éifeachtaí Afterburn
Tá ról tábhachtach ag ráta meitibileach freisin i gcomhaireamh calorie.Tá meitibileacht uathúil ag gach duine, rud a chuireann isteach ar cé chomh tapa agus a dhóitear calories le linn a fheidhmiú.Ina theannta sin, cuireann an éifeacht iardhóite, ar a dtugtar freisin tomhaltas iomarcach ocsaigin iar-chleachtadh (EPOC), go n-úsáideann an comhlacht níos mó ocsaigine agus calraí le linn na tréimhse aisghabhála tar éis aclaíocht.Go hiondúil ní thugann ríomh calraí an mhuilinn tread cuntas ar na difríochtaí aonair seo, rud a fhágann go mbíonn diallais bhreise ó chaiteachas calraí iarbhír.
Cé gur féidir le hathléamh calraí a thaispeántar ar muilte tread meastachán garbh a sholáthar ar na calories dóite, tá sé ríthábhachtach a dteorainneacha a admháil.D'fhéadfadh ríomhaireachtaí míchruinn a bheith mar thoradh ar chlaonadh i meáchan coirp, ráta meitibileach, teicníocht reatha agus fachtóirí eile.Chun pictiúr níos cruinne a fháil ar chaiteachas calorie duine aonair, moltar gléas monatóireachta ráta croí a ionchorprú, a fhéadfaidh comhfhogasú níos dlúithe a sholáthar.Sa deireadh, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur chóir léamha calraí treadmill a úsáid mar thagairt ghinearálta, ní mar thomhas beacht, chun go bhféadfaí éagsúlacht agus coigeartuithe aonair a dhéanamh agus spriocanna folláine agus meáchain caillteanas á mbaint amach.
Am postála: Meitheamh-20-2023