An ndearna tú riamh smaoineamh nach bhfuil am agat dul chuig an giomnáisiam tar éis na hoibre? A chara, níl tú i d'aonar. Tá go leor oibrithe ag gearán nach bhfuil an t-am ná an fuinneamh acu aire a thabhairt dóibh féin tar éis na hoibre. Tá tionchar aige seo ar a bhfeidhmíocht ina gcuideachtaí chomh maith lena sláinte. Is réiteach réabhlóideach ar an gceist seo é giomnáisiam oifige atá á chur i bhfeidhm ag go leor gnólachtaí.
Is i bhfad níos mó ná seomra eile le meáchain é giomnáisiam oifige. Is áit é a chuireann cultúr sláintiúil chun cinn. Bíonn giomnáisiam in-oifige ag beagnach gach cuideachta rathúil mar bhealach chun stíl mhaireachtála shláintiúil a chur chun cinn.
Tá níos mó agus níos mó cuideachtaí ag tosú ag tuiscint an chomhghaol idir sláinte a bhfostaithe agus a bhfeidhmíocht. Tá go leor cuideachtaí rathúla tar éis a thuiscint go laghdódh stíl mhaireachtála shláintiúil i measc a bhfostaithe strus, tuirse agus fadhbanna sláinte eile.
Le méadú na bpost deisce, tá níos mó agus níos mó daoine gach bliain ag maireachtáil stíl mhaireachtála neamhghníomhach. Bíonn fostaithe sáinnithe ina gcathaoireacha ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig sa lá, ag an obair. Téann siad abhaile chun scíth a ligean, ithe, agus OTT a shlogadh. Áit a ndéantar neamhaird iomlán ar aclaíocht agus ar aiste bia sláintiúil anseo.
Mar thoradh air sin, tá níos mó agus níos mó daoine ag mothú dúlagair, leisciúil, agus gan spreagadh chun oibre. Tá sé ina chúis le murtall freisin agus is príomhfhachtóir é a chuireann le roinnt riochtaí sláinte tromchúiseacha.
Tá cuid de na cuideachtaí an-rathúla ar nós Microsoft, Google, Nike, agus Unilever tar éis éifeachtaí an stíl mhaireachtála seo a thuiscint. Dá bhrí sin, tá bealach aimsithe acu chun fostaithe a spreagadh trí giomnáisiam oifige faoi dhíon a bhunú.
Ach, an bhfuil aon bhuntáistí fíor ann maidir le giomnáisiam a bhunú san oifig?
Go hiomlán! Sea.
Seo roinnt buntáistí don chuideachta agus dá fostaithe:
1. Feabhsaíonn sé sláinte choirp agus mheabhrach araon
Tá sé léirithe ag an eolaíocht arís agus arís eile gur féidir le haclaíocht rialta buntáistí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha a bheith aici. Tá a fhios againn go léir na buntáistí fisiciúla a bhaineann le haclaíocht amhail saill a dhó, matáin a neartú, dlús cnámh a fheabhsú, scaipeadh fola níos fearr agus dea-shláinte croí.
Tá roinnt buntáistí sláinte meabhrach ag baint le haclaíocht freisin. Tá sé léirithe go laghdaíonn aclaíocht dúlagar, imní, strus agus go leor teannas meabhrach eile. Tá méadú tagtha ar chásanna sláinte fisiciúla agus meabhrach i measc fostaithe. Mar sin, cuireann giomnáisiam ag an obair ar chumas fostaithe fanacht sláintiúil.
2. Feabhsaíonn aclaíocht do ghiúmar
Scaoileann aclaíocht ceimiceáin ar a dtugtar endorphins inár gcorp. Is ceimiceáin iad endorphins a chuireann ar ár gcumas mothú go maith. Le giúmar níos airde, is féidir le fostaithe a bheith níos sona ag an obair. Ardaíonn sé seo spiorad oibre i measc na bhfostaithe rud a fheabhsaíonn cultúr na hoibre dá bharr. Le cultúr oibre feabhsaithe foriomlán, méadaíonn sástacht na bhfostaithe agus coinneáil fostaithe freisin.
3. Cuireann sé le do tháirgiúlacht
Méadaíonn stíl mhaireachtála ghníomhach seachas stíl mhaireachtála shuiteach feidhm inchinne i measc fostaithe. Léirítear go mbíonn feabhas ag fostaithe a bhíonn páirteach fiú in aclaíocht mheasartha ar a luas réiteach fadhbanna agus ar a bpróiseáil faisnéise.
Le haclaíocht, is féidir feabhas a chur ar scaipeadh fola inár gcorp rud a chinntíonn go soláthraítear níos mó ocsaigine don inchinn. Feabhsaíonn sé seo feidhmeanna na hinchinne agus an choirp rud a mhéadaíonn luas agus feidhmíocht na bhfostaithe.
4. Ardaíonn sé an Mhorál
Nuair a thugann cuideachta aire dá fostaithe, ardaíonn sé sin meanma i measc an lucht saothair. Mothaíonn gach duine níos mó fonn chun cur leis an gcuideachta. Bíonn an spiorad ard agus éiríonn an obair go réidh.
Is cineál athneartaithe dearfaí é giomnáisiam oifige a léiríonn do na fostaithe go bhfuil cúram ar a sláinte agus a bhfolláine. Cuireann an ghluaiseacht seo borradh faoina meanma agus athbhunaíonn sé an nasc idir fostaithe agus an chuideachta.
5. Méadaíonn sé díolúine agus friotaíocht galair
Bíonn go leor fostaithe tinn mar gheall ar a stíl mhaireachtála shuiteach rud a fhágann go bhfuil siad i mbaol aon chineál tinnis. Léirítear go bhfeabhsaíonn aclaíocht an córas imdhíonachta. Laghdaíonn sé seo minicíocht an fhulaingt slaghdáin agus tinnis a bhíonn ag fostaithe. Laghdaíonn sé seo, dá réir sin, na huaireanta oibre caillte mar gheall ar fhadhbanna sláinte. Dá shláintiúla na fostaithe, is ea is lú an seans go scaipfear galair.
Tríd is tríd, is bua-bua é giomnáisiam in oifige do na fostaithe agus don chuideachta araon.
Tar anseo, féachaimis ar chuid den trealamh riachtanach don giomnáisiam oifige:
1. Muileann tread
Is é treadmill an príomhthrealamh i giomnáisiam d'aon mhéid. Is é an treadmill an chéad trealamh le suiteáil in aon giomnáisiam. Is iad na cúiseanna: tá sé simplí le húsáid, tá go leor buntáistí sláinte aige, agus freastalaíonn sé ar leibhéil éagsúla aclaíochta. Soláthraíonn treadmill aclaíocht cardashoithíoch iontach do thosaitheoirí agus do shaineolaithe araon.
Is trealamh iontach é treadmill freisin d’fhostaithe chun aclaíocht thapa a dhéanamh le linn a sceideal gnóthach oifige. Léirítear go bhfuil buntáistí dochreidte ag baint le haclaíocht 15-20 nóiméad ar threadmill. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola, ardaíonn sé an ráta croí, dóitear saill agus calraí, agus cuireann sé gníomhach thú. Feabhsaíonn aclaíocht treadmill sláinte mheabhrach freisin. Laghdaíonn sé strus, imní agus dúlagar.
2. Rothar Aclaíochta
Is píosa trealaimh riachtanach eile é rothar aclaíochta i seomra aclaíochta d'aon mhéid. Tá sé dlúth, cairdiúil don bhuiséad, éasca le húsáid, agus thar a bheith éifeachtach. Is trealamh seasta é rothar aclaíochta a dhéanann aithris ar ghluaiseacht na gcosa agus tú ag rothaíocht.
3.Tábla Inbhéartaithe:
Is féidir leis an meaisín inbhéartaithe tuirse fhisiciúil a mhaolú de bharr fostaithe a bhíonn ag obair ar feadh i bhfad. Ní hamháin gur féidir leis pian droma fostaithe a chóireáil de bharr suí ar feadh i bhfad, ach is féidir leis cabhrú le fostaithe aclaíocht a dhéanamh agus éifeachtúlacht oibre a fheabhsú.
Ar deireadh, maidir le socruithe giomnáisiam, DAPAO atá ar cheann de na 5 dhéantóir trealaimh aclaíochta is fearr sa tSín, smaoinigh ar DAPAO Fitness Equipment agus tú ag smaoineamh ar shocrú giomnáisiam d'oifige.
Cliceáil anseo.
Am an phoist: 1 Meán Fómhair 2023