Tá a fhios go maith go bhfuil an rith go maith do do shláinte.
Ach cén fáth? Tá an freagra againn.
Córas Cardashoithíoch
Traenálann rith, go háirithe ag ráta croí íseal, an córas cardashoithíoch, rud a ligeann dó níos mó fola a chaidéil ar fud an chomhlachta le buille croí amháin.
Scamhóga
Faigheann an comhlacht soláthar fola níos fearr, agus is féidir fuil ocsaiginithe (chomh maith le ocsaigin-lag) a iompar níos éifeachtaí ar fud an chomhlachta. Mar gheall ar an sreabhadh fola méadaithe, foirmítear alveoli nua sna scamhóga (freagrach as malartú gáis), agus déantar an comhlacht níos éifeachtaí.
Cleachtadh Meabhrach is ea Rith
Ní mór an talamh míchothrom, an timpeallacht ag gluaiseacht, an luas, gach gluaiseacht a chomhordú nuair a bhíonn sé ag rith. Méaduithe ar ghníomhaíocht inchinn, as a dtagann fás inchinn agus foirmiú cosáin néaracha nua. Ina theannta sin, éiríonn an nasc idir cuimhne gearrthéarmach agus fadtéarmach níos láidre, agus éiríonn tú níos dírithe, níos éifeachtaí, agus níos mó i gcuimhne. Tá sé seo ar cheann de na cúiseanna a mholtar reáchtáil mar bheart coisctheach éifeachtach do ghalar Alzheimer agus néaltrú.
Cleachtadh Meabhrach is ea Rith
Ritheann traenacha matáin, ligaments agus cnámha, rud a fheabhsaíonn cobhsaíocht an chomhlachta. Dá bhrí sin, is cleachtadh lán-chorp clasaiceach é reáchtáil.
Am postála: Oct-15-2024