Is eol go maith go bhfuil rith go maith do do shláinte.
Ach cén fáth? Tá an freagra againn.
Córas Cardashoithíoch
Déanann rith, go háirithe ag ráta croí íseal, an córas cardashoithíoch a oiliúint, rud a ligeann dó níos mó fola a phumpáil ar fud an choirp le buille croí amháin.
Scamhóga
Faigheann an corp soláthar fola níos fearr, agus is féidir fuil ocsaiginithe (chomh maith le fuil atá bocht in ocsaigin) a iompar níos éifeachtaí ar fud an choirp. Mar gheall ar an sreabhadh fola méadaithe, cruthaítear alveoli nua sna scamhóga (atá freagrach as malartú gáis), agus éiríonn an corp níos éifeachtaí.
Is cleachtadh meabhrach é rith
An talamh míchothrom, an timpeallacht ghluaiseachta, an luas, ní mór gach gluaiseacht a chomhordú agus tú ag rith. Méadaíonn gníomhaíocht na hinchinne, rud a fhágann fás na hinchinne agus foirmiú conairí néaracha nua. Ina theannta sin, neartaíonn an nasc idir cuimhne ghearrthéarmach agus fhadtéarmach, agus bíonn tú níos dírithe, níos éifeachtaí, agus níos cuimhneacháin. Seo ceann de na cúiseanna a mholtar rith mar bheart coisctheach éifeachtach i gcoinne galar Alzheimer agus néaltrú.
Is cleachtadh meabhrach é rith
Déanann rith traenáil ar matáin, ar ligaments agus ar chnámha, rud a fheabhsaíonn cobhsaíocht an choirp. Dá bhrí sin, is cleachtadh clasaiceach lánchoirp é rith.
Am an phoist: 15 Deireadh Fómhair 2024