Chun pas a fháil i dtástáil struis treadmill, ba chóir duit na céimeanna seo a leanúint:
1. Ullmhaigh don tástáil: Caith éadaí agus bróga compordacha atá oiriúnach don aclaíocht.
Seachain béile trom a ithe roimh an tástáil, agus cuir an soláthraí cúram sláinte ar an eolas faoi aon chógais atá á ghlacadh agat.
2. An nós imeachta a thuiscint: Is éard atá i gceist leis an tástáil struis treadmill siúl nó a reáchtáil ar treadmill agus monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí agus brú fola.
Méadaíonn déine an chleachtaidh de réir a chéile chun d’fholláine chardashoithíoch a mheas.
3. Lean na treoracha: Éist go cúramach le treoracha an tsoláthraí cúram sláinte.
Tabharfaidh siad treoir duit maidir le cathain is cóir duit tosú agus stop a chur leis an aclaíocht agus d’fhéadfadh go n-iarrfaidh siad ort aon chomharthaí ar nós pian sa chliabhrach nó giorracht anála a thuairisciú.
4. Luasaigh tú féin: Tosaigh ar luas compordach agus méadóidh an luas agus an incline de réir a chéile de réir mar a ordaítear.
Is é an sprioc ná do spriocráta croí nó an t-uasleibhéal exertion a bhaint amach.
5. Aon míchompord a chur in iúl: Má bhíonn aon phian cófra, meadhrán nó comharthaí eile agat le linn na tástála, cuir in iúl don soláthraí cúram sláinte láithreach.
Déanfaidh siad monatóireacht ar do riocht agus déanfaidh siad coigeartuithe de réir mar is gá.
6. Críochnaigh an tástáil: Lean ort ag cleachtadh go dtí go n-ordóidh an soláthraí cúram sláinte duit stopadh.
Déanfaidh siad monatóireacht ar do ráta croí agus brú fola le linn na tréimhse aisghabhála.
Cuimhnigh, is é cuspóir na tástála struis treadmill do shláinte chardashoithíoch a mheas,
mar sin tá sé tábhachtach treoracha an tsoláthraí cúram sláinte a leanúint agus aon imní nó míchompord a chur in iúl le linn na tástála.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Am postála: Dec-15-2023