Chun tástáil struis treadmill a rith, ba chóir duit na céimeanna seo a leanúint:
1. Ullmhaigh don tástáil: Caith éadaí agus bróga compordacha atá oiriúnach le haghaidh aclaíochta.
Seachain béile trom a ithe roimh an tástáil, agus cuir an soláthraí cúram sláinte ar an eolas faoi aon chógais atá á nglacadh agat.
2. Tuig an nós imeachta: Is éard atá i gceist leis an tástáil struis ar threalamh rith ná siúl nó rith ar threalamh rith agus monatóireacht á déanamh ar do ráta croí agus ar do bhrú fola.
Méadaíonn déine an aclaíochta de réir a chéile chun do folláine cardashoithíoch a mheas.
3. Lean na treoracha: Éist go cúramach le treoracha an tsoláthraí cúram sláinte.
Tabharfaidh siad treoir duit maidir le cathain is ceart tosú agus stop a chur le cleachtadh agus féadfaidh siad iarraidh ort aon chomharthaí amhail pian cófra nó giorra anála a thuairisciú.
4. Luas do chéime féin: Tosaigh ag luas compordach agus méadaigh an luas agus an claonadh de réir a chéile mar atá treoraithe.
Is é an sprioc do ráta croí sprice nó an leibhéal uasta iarrachta a bhaint amach.
5. Cuir aon mhíchompord in iúl: Má bhíonn aon phian cófra, meadhrán nó comharthaí eile ort le linn na tástála, cuir an soláthraí cúram sláinte ar an eolas láithreach.
Déanfaidh siad monatóireacht ar do riocht agus déanfaidh siad coigeartuithe de réir mar is gá.
6. Comhlánaigh an tástáil: Lean ort ag aclaíocht go dtí go n-ordaíonn an soláthraí cúram sláinte duit stop a chur leis.
Déanfaidh siad monatóireacht ar do ráta croí agus ar do bhrú fola le linn na tréimhse téarnaimh.
Cuimhnigh, is é cuspóir na tástála struis ar an treadmill ná do shláinte cardashoithíoch a mheas,
mar sin tá sé tábhachtach treoracha an tsoláthraí cúram sláinte a leanúint agus aon imní nó míchompord a chur in iúl le linn na tástála.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Am an phoist: 15 Nollaig 2023